RESILIENZ TRAININGS FÜR MEHR INNERE STABILITÄT BEI STRESS UND IN KRISEN

Manche Stürme kannst du nicht verhindern – aber du kannst lernen, ihnen standzuhalten.

WIE KANN ICH RESILIENZ TRAINIEREN?

Workshop, therapeutische Gruppe oder 1:1 Coaching – du entscheidest, welches Format zu dir passt.

Fühlst du dich stark im Außen, aber innerlich erschöpft? Resilienz ist keine feste Eigenschaft – sie lässt sich in jedem Alter entwickeln und stärken.

FÜR WEN IST RESILIENZ
TRAINING
BESONDERS HILFREICH ?

Dieses Angebot kann besonders hilfreich sein, wenn du:

im Beruf viel Verantwortung trägst und unter Druck stehst;
häufig Überforderung fühlst und kaum abschalten kannst;
spürst, dass Stress und Anspannung zunehmen;
dir wünschst, mit starken Gefühlen gelassener umzugehen;
dich im Alltag oft über deine Grenzen hinaus engagierst.

Viele Menschen kommen zu mir, wenn sie merken, dass sie zwar funktionieren, aber innerlich immer erschöpfter werden.

DAS SAGEN MEINE TEILNEHMER

Gemeinsam in der Gruppe oder ganz persönlich im 1:1 – du bestimmst den Weg.

Wir haben Frau Harlamova als engagierte und empathische Kursleiterin kennengelernt, ihr Resilienztraining wurde sowohl von unseren Mitarbeitern als auch von mir als Bereicherung wahrgenommen. Wir haben Tipps und Tricks für den beruflichen Alltag kennengelernt, die auch gut im Alltag integriert werden können.

Frau Harlamova hat ein Talent zu unterschiedlichen Typen eine herzliche und zugleich professionelle Bindung aufzubauen. Sie ging mit viel Fachkompetenz, gepaart mit lebendigen Übungen auf uns ein. Keine Fortbildung, die verpufft, sondern nachhaltig Spuren hinterlässt.Wir waren begeistert. Besten Dank noch einmal.

Wir hatten insgesamt 6 Workshops gebucht und durchgehend nur positive Feedbacks von den Mitarbeitern erhalten.Besonders beeindruckend fanden wir die Tiefe der Reflexionsübungen, die uns halfen, persönliche Stressmuster besser zu erkennen und effektiv zu bewältigen.

Als Leitungsteam hat uns dieses zweitägige Training enger zusammengeschweißt. Olga hat nicht nur eine sehr charmante Art, sie bringt auch eine Bandbreite an Praxiswissen mit. Wir haben die zwei Tage mit ihr als Team sehr genossen und nehmen viel neues Wissen mit, das uns helfen wird den Alltag zu meistern.

Es hat sich in der Rückschau nach dem Seminar mit Dir vieles zum Positiven verändert. Die Zusammenarbeit untereinander ist viel effizienter und kompetenter geworden. Wir sind begeistert.Du hast mir übrigens auch durch dein Coaching persönlich sehr weitergeholfen! Im Namen des ganzen Team sage ich Dir herzlichen Dank für deine Impulse.

WARUM JETZT? - WEIL DU ES WERT BIST!

Mal ehrlich: Wie oft hast du dir schon vorgenommen, besser mit Stress und Spannung umzugehen, aber am Ende lief doch alles weiter wie bisher? Der richtige Zeitpunkt, deine innere Widerstandskraft zu stärken, ist jetzt – nicht „irgendwann“.

Workshop, Gruppe oder Einzelbegleitung – dein Format, dein Tempo, mehr innere Stabilität im Alltag und in Krisen.

15 MINUTEN ORIENTIERUNG
– ALLE FRAGEN UNVERBINDLICH KLÄREN

In einem kurzen, unverbindlichen Gespräch kannst du dein Anliegen schildern und herausfinden, welches Angebot am besten zu dir passt. Du kannst Fragen stellen und prüfen, ob die Zusammenarbeit für dich stimmig ist.

Buchung dauert nur 3 Minuten.

Olga Harlamova

Resilienz Coach, REVT-Therapeutin & Heilpraktikerin auf dem Gebiet Psychotherapie

Wirtschaft und Psychologie in einem ist selten zu finden. Coaching und Therapie in einem – noch seltener.

DEINE NÄCHSTEN SCHRITTE ZU MEHR RESILIENZ

1. ENTSCHEIDE DICH FÜR VERÄNDERUNG

Der einzige Mensch, auf den du Einfluss hast, bist nur du selbst. Wähle das Angebot, das zu deinen Umständen und deinem Anliegen am besten passt und klicke in der Beschreibung auf "Info & Anmeldung", um zum Formular direkt zu gelangen.

2. ANMELDUNG LEICH GEMACHT

Die Buchung dauert nur wenige Minuten. Suche dir einen passenden Termin für den Workshop oder die therapeutische Gruppe aus. Beim 1:1 Coaching stimmen wir den Termin individuell mit dir ab. Falls du einen Rabattcode hast, kannst du ihn direkt im Formular eingeben.

3. BESTÄTIGUNG & ALLE INFOS

Nach der Anmeldung bekommst du eine Bestätigung per E-Mail mit allen wichtigen Details. Darin findest du deine Rechnung sowie Infos zur Vorbereitung. Und dann kann es auch schon losgehen! - Sollten noch Fragen auftauchen, melde dich gerne telefonisch bei mir.

RESILIENZ WORKSHOP:
Praxisnahe Strategien für mehr Widerstandskraft

Mögliche Fragestellungen:

Was Resilienz wirklich bedeutet und wie du sie gezielt trainierst
Wie du unter Stress reagierst und das verändern kannst
Erholung ohne Schuldgefühle – Entspannung lernen, die wirkt
Was dich wirklich daran hindert, endlich anders zu leben

Setting: 2 Tage – Freitag nachmittags und Samstag halbtags

1 x 1 RESILIENZ
COACHING:
individuell, tiefgehend & auf den Punkt

Mögliche Schwerpunkte:

Deine persönlichen Stressmuster erkennen und bewusst verändern
Innere Spannungen lösen, um wieder handlungsfähig zu sein
Selbstvertrauen stärken und Entscheidungen mit Klarheit treffen
Mehr Leichtigkeit und innere Stärke im Alltag entwickeln

Format: persönliche Treffen in München oder online, nach Vereinbarung

COACHINGS

THERAPEUTISCHE RESILIENZ-GRUPPE:
gemeinsam innere Stärke aufbauen

Diese Themen stehen im Fokus:

Warum du in Überlastung rutschst und diesen Kreislauf durchbrichst
Wie du Energie zurückgewinnst, ohne dein Leben umzukrempeln
Weniger tun, mehr erreichen – mit Fokus statt Perfektionismus
Wie du dich abgrenzt, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben

Setting: Alle zwei Wochen – 9 Treffen mit je 2 Stunden

RESILIENZ TRAININGS
ONLINE ODER IN MÜNCHEN

NUR 3 MIN VON S-BAHN MITTERSENDLING ENTFERNT

WAS MACHT DIESE RESILIENZ
TRAININGS SO WIRKSAM?

Warte nicht darauf, dass sich die Umstände ändern – trainiere deine Resilienz, damit du die Herausforderungen und Krisen meistern kannst. Trage dich hier ein:

HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN

Welche Kosten sind damit verbunden?

Die genauen Kosten für das Coaching, die Workshops und die therapeutische Gruppe findest du direkt in den jeweiligen Anmeldeformularen. Dort sind alle Preise transparent aufgeführt.

Viele Unternehmen fördern Coaching im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF). Kläre mit deinem Arbeitgeber, ob diese Möglichkeit für dich besteht.

Wie groß sind die therapeutischen Gruppen?

Die Gruppen sind bewusst klein gehalten (max. 4-8 Personen), damit genug Raum für individuelle Fragen und Austausch bleibt.

Wie oft finden die Resilienz Workshops statt?

Es gibt wenige Termine für Workshops pro Jahr und nur zwei therapeutische Gruppen. Melde dich gerne, wenn die aktuellen Termine nicht passen – es gibt immer eine Lösung!

Wie läuft eine 1zu1 Coaching Sitzung ab?

Wir starten mit einer Bestandsaufnahme deiner aktuellen Herausforderungen. Danach arbeiten wir an individuellen Lösungen und Techniken, die du direkt im Alltag umsetzen kannst. Mehr Infos findest du auf meiner Homepage unter „Psychologische Beratung & Coaching“. Auch habe ich dazu ein Blogartikel geschrieben – „Psychologisches Coaching“

Wie viele Coaching Sitzungen brauche ich?

Die Anzahl der Termine richtet sich nach deinem Thema und deinem Ziel. Oft genügen bereits 10 bis 12 regelmäßige Sitzungen, um eine spürbare Besserung zu fühlen. Gemeinsam finden wir den richtigen Weg für dich.

Für wen ist die therapeutische Resilienz Gruppe geeignet?

Für alle, die sich intensiver mit ihrer mentalen und emotionalen Widerstandskraft auseinandersetzen möchten und dabei von einer festen Gruppe und professioneller Begleitung profitieren wollen.

Kann ich in eine therapeutische Gruppe auch später einsteigen?

Nein, die Gruppe startet geschlossen, damit Vertrauen und eine sichere Atmosphäre entstehen können.

Ist das Gruppengespräch verpflichtend?

Nein, du entscheidest selbst, was du teilen möchtest. Auch Zuhören kann schon viel bewirken.

Ob Stress im Job, private Krisen oder der “ganz normale” Wahnsinn des Alltags – nicht die Situation entscheidet, sondern wie du damit umgehst. Genau hier setzt mein Resilienz Trainingsangebot an. Ich zeige dir, wie du innere Stärke entwickelst, mental flexibel bleibst und mit Gelassenheit durch schwierige Zeiten navigierst.