ПСИХОТЕРАПИЯ И КОУЧИНГ НА РУССКОМ В МЮНХЕНЕ
Личные встречи и онлайн-консультации
Трудный период в жизни, стресс и неопределенность или эмоциональное истощение? – Не откладывайте заботу о себе.
ЧАСТНАЯ ПРАКТИКА
психотерапии и коучинга
ОЛЬГИ ХАРЛАМОВОЙ
Для клиентов, готовых самостоятельно инсвестировать в свое психическое здоровье
Жизнь в другой стране – это настоящее приключение, в котором время от времени скрываются тревожность, чувство одиночества и много неопределенности. Новая культура, язык, изменение социальных связей — всё это может приводить к внутреннему напряжению.
Иногда достаточно нескольких встреч, чтобы восстановить баланс, иногда требуется более глубокая работа. Но главное — выход есть, и он ближе, чем кажется.
Частная терапия – это Ваш осознанный выбор в пользу ответственности, глубины и своего авторства. Преимущество этого формата: отсутствие бюрократии, больше конфиденциальности и старт в течении 2-3х недель. ВАШЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ ВАЖНО – ЗАПИШИТЕСЬ НА КОСУЛЬТАЦИЮ УЖЕ СЕГОДНЯ.
ПСИХОТЕРАПИЯ
И КОУЧИНГ
НА РУССКОМ
В МЮНХЕНЕ
ПОЧЕМУ МНЕ ДОВЕРЯЮТ, КАК СПЕЦИАЛИСТУ?
ОПЫТ И ПОНИМАНИЕ:
Я живу в Германии с 2000 года и знаю, с какими сложностями сталкиваются русскоязычные эмигранты. После переезда я прошла период адаптации, поиска себя и работы до успешной карьеры в сфере развития персонала крупных брендов и развития собственного бизнеса.
КОРОТКОЕ ВРЕМЯ ОЖИДАНИЯ:
Приём на психотерапию и коучинг для русскоговорящих возможен в течение 2-3 недель.
КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ:
Никакие данные не передаются третьим лицам и страховым компаниям. Онлайн-встречи проводятся в защищенных чатах.
ОБРАТИТЕСЬ КО МНЕ, ЕСЛИ У ВАС :
Панические атаки, тревожные состояния – если страхи мешают вам двигаться вперед.
Хронический стресс, эмоциональное выгорание – когда постоянное напряжение лишает сил.
Травматические события, подавленные переживания – если прошлое мешает жить настоящим.
Неуверенность в себе, страхи и сомнения – когда внутренний критик мешает двигаться вперёд.
Депрессивные состояния, потеря мотивации – когда радость жизни кажется недоступной.
Сложности при адаптация в Германии – если переезд оказался сложнее, чем ожидалось.
📍ЛИЧНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ В МЮНХЕНЕ:
3 мин. от S-Bahn Mittersendling
В своей практике я сочетаю методы психотерапии и коучинга, чтобы не просто обсуждать проблему, а находить реальные решения и изменения.
ЛИЧНО
ОНЛАЙН
ЧТО МОЖНО ОЖИДАТЬ ОТ НАШЕЙ РАБОТЫ?
На наших консультациях мы копаем глубже, чем Вы могли бы с помощью списка советов по самопомощи или онлайн-курса. Мы меняем Ваше представление о себе и отношение к себе и происходящему. Только так Вы сможете осуществить долгосрочные изменения в своей повседневной жизни, которые приведут к большему спокойствию, равновесию и свободе!
МЕТОДЫ ПСИХОТЕРАПИИ И КОУЧИНГA В МОЕЙ РАБОТЕ
фокусируется на решении Ваших эмоциональных проблем, моделей мышления и поведенческих паттернов, чтобы Вы могли вести более счастливую и полноценную жизнь.
помогает справиться с травмирующими переживаниями и лучше управлять своими эмоциональными реакциями, чтобы двигаться вперед, не позволяя прошлому догнать Вас.
влияет на нейронные связи. Благодаря экономящему время методу взаимодействия полушарий активируются и синхронизируются в связи с травмирующим событием.
эффективно сопровождает Вас в Вашем запросе, будь то личные или профессиональные изменения, или помогает преодолеть конфликтную ситуацию.
позволяют Вам построить позитивные отношения с самим собой, доверять своему телу и его возможностям самовыражения и воспринимать себя более осознанно.
Я веду частную практику (Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz) на основе самооплаты. Private и Krankenzusatz-Versicherungen могут покрывать часть таких затрат.
Такой формат даёт более индивидуальный подход, гибкость и свободу в выборе методов работы.
КАК БУДЕТ ОРГАНИЗОВАНА НАША РАБОТА
КОРОТКАЯ (15 мин.) ПРЕДКОНСУЛЬТАЦИЯ
Бесплатно и без обязательств. Вы можете задать любые вопросы – я объясню, как всё устроено, без сложных терминов. ЗАПИСЬ ТУТ
ПЕРВАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ И ДИАГНОСТИКА
Мы обсудим, что беспокоит, какие изменения Вы хотите и как я могу помочь. Если все подходит, планируем встречи и приступаем.
ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ РАБОТА
Мы будем работать в комфортном для Вас темпе. Со временем вы начнёте замечать, как меняются Ваши мысли, реакции и состояние.
Если Вы не имеете возможности приехать на прием лично, то онлайн сессии – возможность получить психологическую помощь, не выходя из дома. Обе формы психотерапии и коучинга имеют преимущества и недостатки. Сомневаетесь, какую форму выбрать? – Напишите мне через формуляр.
КАК ДОБРАТЬСЯ?
ЛИЧНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ В МЮНХЕНЕ: 3 мин. от S-Bahn Mittersendling; 3 мин. от автобусной остановки Bus 134; 15 мин. от U6 Harras
КАКИЕ ВОПРОСЫ ЗАДАЮТ ЧАЩЕ ВСЕГО?
Обычно первая встреча возможна в течение 2–3 недель. Онлайн-формат позволяет начать работу быстрее и гибко встроить её в ваш график. Очную и онлай терапию можно совмещать.
Сессии проходят очно в моей практике в Мюнхене (Зендлинг) или онлайн. Оба формата эффективны. Исследования показывают, что видеотерапия работает так же эффективно, как и очная терапия. (метаанализ, февраль 2021, „Clinical Psychology Review“)
Моя работа относится к частной практике и всегда предполагает самостоятельную оплату со стороны клиента. Gesetzliche Krankenversicherung как правило не покрываeт эти услуги. Private или Krankenzusatzversicherung могут покрывать часть стоимости. Пожалуйста согласуйте это заранее со своей страховкой.
Стоимость одной сессии психотерапии составляет 120 €, коучинга — 135 €.
Если коучинг используется в профессиональных целях (например, для развития лидерства, управление стрессом на работе или выгорания), его стоимость может быть учтена как расходы. В ряде случаев затраты можно указать как расходы в налоговой декларации — детали зависят от вашей индивидуальной ситуации и уточняются у налогового консультанта.
График встреч мы подбираем гибко и по потребности. В начале работы и на этапе стабилизации возможны встречи раз в неделю или раз в две недели. По мере продвижения обычно устанавливаются интервалы 2–4 недели, чтобы результаты сессий можно было спокойно интегрировать в повседневную жизнь.
Одна индивидуальная сессия длится 50 минут. Количество встреч зависит от Вашего запроса, тяжести симптомов и целей. Часто 10–12 регулярных сессий уже позволяют почувствовать заметные изменения. Решение о длительности сотрудничества Вы принимаете совместно со мной, исходя из ваших потребностей и динамики процесса.